TikTok Posting Zeiten: die beste Zeit nach Tag und Zeitzone
Die Heatmap kombiniert die neuesten Studien zu Posting-Zeiten von Sprout Social, Buffer und Hootsuite. Je dunkler eine Stunde, desto mehr Studien stimmen überein. Wähl deine Zeitzone und die Region deiner Zuschauer, dann siehst du die Slots auf deiner eigenen Uhr.
Beste TikTok-Zeiten für heute
Deine Zeitzone wird ermittelt…
Die Zeiten sind in der Ortszeit deines Publikums angegeben.
| 0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Montag 8:00: Buffer | Montag 11:00: Buffer | Montag 13:00: Buffer | Montag 15:00: Sprout Social | Montag 16:00: Sprout Social | Montag 17:00: Hootsuite | ||||||||||||||||||
| Di | Dienstag 6:00: Buffer | Dienstag 7:00: Buffer | Dienstag 10:00: Hootsuite | Dienstag 11:00: Hootsuite | Dienstag 12:00: Hootsuite | Dienstag 14:00: Sprout Social | Dienstag 15:00: Sprout Social | Dienstag 16:00: Sprout Social | Dienstag 17:00: Sprout Social | Dienstag 22:00: Buffer | ||||||||||||||
| Mi | Mittwoch 6:00: Buffer | Mittwoch 13:00: Sprout Social | Mittwoch 14:00: Sprout Social | Mittwoch 15:00: Sprout Social | Mittwoch 16:00: Sprout Social, Hootsuite | Mittwoch 17:00: Sprout Social, Hootsuite | Mittwoch 18:00: Sprout Social | Mittwoch 19:00: Sprout Social | Mittwoch 21:00: Buffer | Mittwoch 22:00: Buffer | ||||||||||||||
| Do | Donnerstag 6:00: Buffer | Donnerstag 7:00: Hootsuite | Donnerstag 8:00: Hootsuite | Donnerstag 13:00: Sprout Social, Buffer | Donnerstag 14:00: Sprout Social | Donnerstag 15:00: Sprout Social | Donnerstag 16:00: Sprout Social | Donnerstag 22:00: Buffer | ||||||||||||||||
| Fr | Freitag 15:00: Sprout Social | Freitag 16:00: Sprout Social, Hootsuite | Freitag 17:00: Hootsuite | Freitag 18:00: Buffer | Freitag 20:00: Buffer | Freitag 22:00: Buffer | ||||||||||||||||||
| Sa | Samstag 10:00: Hootsuite | Samstag 11:00: Hootsuite | Samstag 12:00: Hootsuite | Samstag 13:00: Hootsuite | Samstag 14:00: Hootsuite | Samstag 15:00: Buffer, Hootsuite | Samstag 16:00: Buffer, Hootsuite | Samstag 17:00: Buffer, Hootsuite | Samstag 18:00: Hootsuite | |||||||||||||||
| So | Sonntag 8:00: Hootsuite | Sonntag 9:00: Buffer, Hootsuite | Sonntag 10:00: Hootsuite | Sonntag 11:00: Hootsuite | Sonntag 12:00: Buffer | Sonntag 13:00: Buffer |
Quellen der Karte
- Sprout Social: Best times to post on TikTok in 2026 · 31. März 2026 · Rund 2 Milliarden Interaktionen auf 307.000 Social-Profilen von 30.000 Sprout-Kunden, 27. November 2025 bis 27. Februar 2026 · Wann Inhalte die meisten Interaktionen bekamen · Zeiten: Ortszeit des jeweiligen Publikums
- Buffer: The Best Time to Post on TikTok in 2026: New Data from 7M Posts · 14. Sept. 2026 · 7,1 Millionen TikTok-Posts (Videos, Karussells, Fotos, Text), veröffentlicht über Buffer · Median-Engagement-Rate nach Stunde · Zeiten: Normalisiert, sodass die Zeiten in Ortszeit gelten
- Hootsuite: Best time to post on TikTok · 19. Nov. 2025, aktualisiert am 2. Okt. 2026 · Eigene Experimente von Hootsuite plus eine Analyse von 1 Million Social-Media-Posts · Engagement nach Stunde · Zeiten: Lokalisiert über die 118 Länder der Stichprobe
Was die Studien sagen, Tag für Tag
Alle Zeiten in der Ortszeit deines Publikums. Buffer nennt einzelne Stunden (die beste zuerst); Sprout und Hootsuite nennen Zeitfenster.
| Tag | Sprout Social | Buffer | Hootsuite | Wo 2+ übereinstimmen |
|---|---|---|---|---|
| Montag | 15–17 Uhr | 13 Uhr, danach 11 und 8 Uhr | 17 Uhr | Keine Überschneidung |
| Dienstag | 14–18 Uhr | 6 Uhr, danach 22 und 7 Uhr | 10–13 Uhr | Keine Überschneidung |
| Mittwoch | 13–20 Uhr | 22 Uhr, danach 6 und 21 Uhr | 16–18 Uhr | 16–18 Uhr |
| Donnerstag | 13–17 Uhr | 13 Uhr, danach 22 und 6 Uhr | 7–9 Uhr | 13–14 Uhr |
| Freitag | 15–17 Uhr | 18 Uhr, danach 22 und 20 Uhr | 16–18 Uhr | 16–17 Uhr |
| Samstag | Auslassen | 17 Uhr, danach 16 und 15 Uhr | 10–19 Uhr | 15–18 Uhr |
| Sonntag | Auslassen | 9 Uhr, danach 13 und 12 Uhr | 8–12 Uhr | 9–10 Uhr |
Quellen (auf Englisch): Sprout Social, 31. März 2026, etwa 2 Milliarden Interaktionen von 307.000 Profilen, November 2025 bis Februar 2026. Buffer, 14. September 2026, mittlere Engagement Rate von 7,1 Millionen Beiträgen. Hootsuite, 19. November 2025 (aktualisiert am 2. Oktober 2026), eigene Experimente plus 1 Million Beiträge aus 118 Ländern.
Die beste Zeit, auf TikTok zu posten, für jeden Wochentag
Die Zahlen stammen direkt aus den drei Studien oben, in der Ortszeit deines Publikums.
Beste Zeit für TikTok am Montag
Sprout Social: 15–17 Uhr. Buffer: 13 Uhr, danach 11 und 8 Uhr. Hootsuite: 17 Uhr. Am Montag überschneiden sich die Studien nicht, sie tendieren aber in dieselbe Richtung: Buffers bester Slot ist 13 Uhr, Sprouts Fenster 15–17 Uhr und Hootsuites 17 Uhr. Der Nachmittag ist die sichere Wahl.
Beste Zeit für TikTok am Dienstag
Sprout Social: 14–18 Uhr. Buffer: 6 Uhr, danach 22 und 7 Uhr. Hootsuite: 10–13 Uhr. Am Dienstag gehen die Studien am weitesten auseinander: Buffer mag 6 bis 7 Uhr, Hootsuite den späten Vormittag, Sprout den Nachmittag. Teste einen Slot am Morgen und einen am Nachmittag.
Beste Zeit für TikTok am Mittwoch
Wo zwei oder mehr übereinstimmen: 16–18 Uhr. Sprout Social: 13–20 Uhr. Buffer: 22 Uhr, danach 6 und 21 Uhr. Hootsuite: 16–18 Uhr. Der Mittwoch hat die klarste Überschneidung unter der Woche. Sprouts Fenster reicht über den ganzen Nachmittag, und Hootsuites Fenster von 16–18 Uhr liegt darin.
Beste Zeit für TikTok am Donnerstag
Wo zwei oder mehr übereinstimmen: 13–14 Uhr. Sprout Social: 13–17 Uhr. Buffer: 13 Uhr, danach 22 und 6 Uhr. Hootsuite: 7–9 Uhr. Donnerstagmorgen taucht in zwei Studien auf (Hootsuite 7–9 Uhr, Buffer 6 Uhr), und Sprout und Buffer mögen beide den frühen Nachmittag.
Beste Zeit für TikTok am Freitag
Wo zwei oder mehr übereinstimmen: 16–17 Uhr. Sprout Social: 15–17 Uhr. Buffer: 18 Uhr, danach 22 und 20 Uhr. Hootsuite: 16–18 Uhr. Der Freitag tendiert in jeder Studie zum späten Nachmittag bis Abend. Sprout und Hootsuite überschneiden sich von 16 bis 17 Uhr, und Buffers bester Slot folgt um 18 Uhr.
Beste Zeit für TikTok am Samstag
Wo zwei oder mehr übereinstimmen: 15–18 Uhr. Sprout hat samstags keine gute Zeit gefunden und rät davon ab. Buffer: 17 Uhr, danach 16 und 15 Uhr. Hootsuite: 10–19 Uhr. Beim Samstag sind sich die Studien am wenigsten einig. Buffer nennt ihn den besten Tag der Woche und Hootsuite mag die ganze Spanne von 10–19 Uhr, während Sprout rät, ihn auszulassen. Hier sollte deine eigene Statistik entscheiden.
Beste Zeit für TikTok am Sonntag
Wo zwei oder mehr übereinstimmen: 9–10 Uhr. Sprout nennt den Sonntag den schlechtesten Wochentag für TikTok. Buffer: 9 Uhr, danach 13 und 12 Uhr. Hootsuite: 8–12 Uhr. Auch beim Sonntag sind die Studien uneins. Buffers bester einzelner Slot der Woche ist Sonntag um 9 Uhr, und Hootsuite mag 8 bis 12 Uhr, aber Sprout nennt den Sonntag den schlechtesten Tag.
Warum sich die Studien widersprechen
Die drei Studien messen Verschiedenes. Sprout Social zählt, wann Beiträge über die Profile seiner Kunden hinweg die meisten Interaktionen bekamen. Buffer ordnet Stunden nach der mittleren Engagement Rate, eine ruhige Stunde kann also gewinnen, wenn die Beiträge darin im Verhältnis zu ihrer Reichweite gut liefen. Hootsuite kombiniert eigene Experimente mit einer Stichprobe von 1 Million Beiträgen. Unterschiedliche Maßstäbe ergeben unterschiedliche Spitzen.
Sie untersuchen auch unterschiedliche Konten. Alle drei Stichproben stammen von Leuten, die ein Planungstool nutzen, also eher Marken, Agenturen und regelmäßig Postende. Wenn du ein Solo-Creator mit jungem Publikum bist, haben deine Follower womöglich ganz andere Zeiten als die eines Händlers.
Am weitesten auseinander liegen sie beim Wochenende. Sprout fand samstags keine gute Zeit und nennt den Sonntag den schlechtesten Tag. Buffer fand das Gegenteil: Samstag ist sein bester Tag, und Sonntag um 9 Uhr sein bester einzelner Slot. Wenn Studien so stark voneinander abweichen, lautet die ehrliche Antwort: Es hängt vom Publikum ab, also teste es.
Worin sie übereinstimmen: Späte Nachmittage unter der Woche sind selten eine schlechte Wahl, Mittwoch 16 bis 18 Uhr und Freitag 16 bis 17 Uhr tauchen in mehr als einer Studie auf, und die beste Zeit für dein Konto ist die, zu der deine Follower in der App sind.
So findest du deine eigene beste Zeit in der TikTok-Statistik
Studien sind ein Ausgangspunkt. Sobald du eigene Follower-Daten hast, schlagen die jede Studie.
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TikTok Studio öffnen
Geh in der App auf dein Profil, tipp auf das Menü (☰) und wähl TikTok Studio. Am Computer meldest du dich auf tiktok.com an und öffnest TikTok Studio über dein Profilmenü.
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Zu Analytics und dann Follower
Der Tab Follower zeigt, wann deine Follower am aktivsten sind, nach Stunde und nach Tag. Notier dir die stärksten Stunden und die Zeitzone, in der das Diagramm angezeigt wird.
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Deine Spitze in die Heatmap übertragen
Stell „Wo die meisten deiner Zuschauer sind“ auf die Zeitzone aus deiner Statistik (oder das Land, in dem die meisten deiner Follower sind). Die Heatmap verschiebt sich, sodass du die Überschneidung zwischen Studien und deinem Publikum auf deiner eigenen Uhr siehst.
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Zwei Slots zwei Wochen lang testen
Poste an einem Tag in einem Fenster aus den Studien und am nächsten zu deiner Follower-Spitze. Vergleich nach dem ersten Tag Aufrufe und Wiedergabezeit. Änder immer nur eine Sache, damit das Ergebnis aussagekräftig ist.
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Einen festen Plan festlegen
Nimm die zwei oder drei Slots, die gewonnen haben, und poste jede Woche dort. Ein gleichmäßiger Rhythmus bringt deinem Publikum bei, dich zu erwarten.
Tipps zum Timing, die wichtiger sind als die genaue Stunde
- Dein Hook schlägt dein Timing. Ein toller Slot rettet kein Video, das Leute in der ersten Sekunde wegwischen. Unser Ratgeber zu Video-Hooks zeigt, was an den Anfang gehört.
- Poste kurz vor der Spitze. Ein Video, das online geht, wenn deine Follower eintreffen, hat Zeit, seine ersten Aufrufe zu sammeln, während sie scrollen.
- Regelmäßigkeit ist auch ein Signal. Zwei gute Slots, die du jede Woche triffst, sind mehr wert als ein perfekter Slot, den du einmal triffst.
- Achte auf die Uhr deines Publikums, nicht auf deine. Wenn du in Berlin lebst und deine Zuschauer in den USA sind, ist der US-Abend deine Nacht. Nutz oben das zweite Feld für die Zeitzone.
- Wähl das richtige Format. Hochformat 9:16 in 1080×1920 ist die sichere Größe. Siehe TikTok-Videoformat und Maße.
Poste zu deinen besten Zeiten, ohne einen Wecker zu stellen
Short.now schneidet deine langen Videos zu TikToks, Shorts und Reels mit Untertiteln und postet sie für dich zu den wöchentlichen Zeiten, die du festlegst, in deiner Zeitzone. Automatisches Posten auf TikTok, YouTube und Instagram gibt es in den Plänen Creator und Pro.
Häufige Fragen
Es gibt keine einzelne Antwort. Die Studie 2026 von Sprout Social nennt Dienstag bis Donnerstag, 14 bis 18 Uhr. Die Studie 2026 von Buffer mit 7,1 Millionen Beiträgen nennt Sonntag um 9 Uhr als besten einzelnen Slot und Samstag als besten Tag. Hootsuite empfiehlt Donnerstag 6 bis 9 Uhr und Samstag 10 bis 18 Uhr. Wo sie sich überschneiden, sind Mittwoch 16 bis 18 Uhr und Freitag 16 bis 17 Uhr gute Optionen unter der Woche. Alle Zeiten in der Ortszeit deines Publikums.
Die Studien sind uneins. Buffer zählt Samstag um 15, 16 und 17 Uhr sowie Sonntag um 9 Uhr zu den besten Slots der Woche, und Hootsuite mag Samstag 10 bis 19 Uhr und Sonntag 8 bis 12 Uhr. Sprout Social rät, beide Tage zu meiden. Poste ein Video am Wochenende und vergleich es mit deinen Ergebnissen unter der Woche.
In der Ortszeit deines Publikums. Alle drei Studien geben an, ihre Ergebnisse auf die Ortszeit umzurechnen. Wenn deine Zuschauer in einer anderen Zeitzone leben als du, stell im Tool „Wo die meisten deiner Zuschauer sind“ ein, dann rechnet es die Slots auf deine Uhr um.
Ein Stück weit. TikTok zeigt neue Videos zuerst einer kleinen Gruppe und weitet sie von dort aus. Wenn du postest, während deine Follower aktiv sind, hat dieser erste Test die besten Chancen. Inhalt, Hook und Wiedergabezeit zählen aber mehr als die Stunde.
Öffne TikTok Studio, geh zu Analytics und dann zu Follower. Dort siehst du die Stunden und Tage, an denen deine Follower am aktivsten sind. Sobald du diese Daten hast, nimm sie statt jeder Studie.
Ja. Mit TikTok Studio im Web kannst du Videos im Voraus planen, und Tools von Drittanbietern können über die API von TikTok für dich posten. Short.now macht das für Clips, die es aus deinen langen Videos erstellt.
