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YouTubeのおすすめ投稿時間：長尺動画をアップロードする時間

通常のYouTube動画に最適なアップロード時間のヒートマップです。3つの公開調査をもとに作り、自分のタイムゾーンに換算して表示します。ショートを投稿しますか？ショートは別の時間帯で動くので、YouTubeショートを投稿するのに最適な時間のガイドをご覧ください。

データ

今日の YouTube のおすすめ時間

タイムゾーンを確認しています…

時間は視聴者の現地時間で表示しています。

曜日・時間帯別の YouTube 投稿時間。色が濃いほど多くの調査が一致しています。
01234567891011121314151617181920212223vidIQ
月月曜日 7:00: Buffer月曜日 9:00: Buffer月曜日 14:00: SocialPilot月曜日 15:00: SocialPilot月曜日 22:00: Buffer±0%
火火曜日 8:00: Buffer火曜日 9:00: Buffer火曜日 11:00: Buffer火曜日 14:00: SocialPilot火曜日 15:00: SocialPilot−1.4%
水水曜日 7:00: Buffer水曜日 15:00: Buffer, SocialPilot水曜日 16:00: SocialPilot水曜日 17:00: Buffer−2.2%
木木曜日 7:00: Buffer木曜日 15:00: SocialPilot木曜日 16:00: SocialPilot木曜日 17:00: Buffer木曜日 18:00: Buffer−1.6%
金金曜日 11:00: Buffer金曜日 12:00: Buffer金曜日 13:00: SocialPilot金曜日 14:00: SocialPilot金曜日 15:00: Buffer−0.5%
土土曜日 8:00: SocialPilot土曜日 9:00: SocialPilot土曜日 10:00: Buffer土曜日 12:00: Buffer土曜日 15:00: Buffer+2.2%
日日曜日 8:00: SocialPilot日曜日 9:00: Buffer, SocialPilot日曜日 10:00: Buffer日曜日 12:00: Buffer+3.5%

vidIQ は曜日のデータのみ（チャンネルの平均的な日と比べた30日間の再生回数）なので、別の列に表示しています。

マップの出典

短い答えと、その注意点

180万本の動画を調べたBufferの2026年7月の調査（英語）では、長尺動画は朝、おおよそ8〜11時のアップロードが最も良く、1週間で最も良い枠は日曜日の10時でした。木曜日の14時は最も弱い枠のひとつでした。

27,000以上のチャンネルの301,000本の動画を調べたSocialPilotの2026年5月の調査（英語）は、平日については逆を示しています。夜の視聴ピークの数時間前、14〜16時にアップロードし、水曜日〜金曜日が最も強く、土日は朝（8〜10時）が最も良いという結果です。

米国の長尺動画4,020万本を分析したvidIQの分析（英語、2026年6月更新）はもっと冷静です。アップロードの時間は、30日後の動画の再生回数をほとんど変えませんでした。曜日は少しだけ影響があり、日曜日はチャンネルの平均的な日より約3.5%、土曜日は約2.2%上で、水曜日は約2.2%下でした。

まとめると、2つの調査が一致するのは週末の朝だけで、平日の午後は妥当な次の選択肢です。そしてYouTubeでは時間の影響は小さいものです。視聴者がいる時間に投稿し、残りの労力はタイトルとサムネイルに使いましょう。

曜日ごとのYouTubeのおすすめアップロード時間

長尺動画のみ、視聴者の現地時間です。Bufferは1位の時刻を最初に示しています。

曜日Buffer（上位3時刻）SocialPilot（アップロードの時間帯）vidIQ（平均との差）
月曜日9時、次いで22時と7時14時〜16時ほぼ平均どおり
火曜日9時、次いで11時と8時14時〜16時−1.4%
水曜日7時、次いで15時と17時15時〜17時−2.2%
木曜日17時、次いで18時と7時15時〜17時−1.6%
金曜日12時、次いで11時と15時13時〜15時−0.5%
土曜日12時、次いで10時と15時8時〜10時+2.2%
日曜日10時、次いで9時と12時8時〜10時+3.5%

出典（すべて英語）：Buffer、2026年7月24日、180万本の動画のエンゲージメントの中央値。SocialPilot、2026年5月1日（2026年10月30日更新）、301,000本の動画の再生あたりのエンゲージメント率。vidIQ、2026年6月23日更新、米国の4,020万本のアップロードの30日間の再生回数を、各チャンネル自身の平均と比較。

YouTubeでは時間がTikTokほど重要でない理由

動画は見つけられ続ける

長尺動画は、検索、関連動画、ホームフィードから何週間も流入があります。最初の1時間が伸びなくても終わりではありません。アップロード時間ごとの差が30日目には数%に縮むという、vidIQの結果とも合っています。

ピークの前にアップロードする

vidIQは視聴者が集まる2〜4時間前に公開することを勧めており、SocialPilotのアップロードの時間帯も視聴ピークの数時間前にあります。そうすれば、視聴者が来るころには動画の処理と字幕が終わり、すでにテストが始まっています。

ジャンルによっては重要

vidIQの調査では、時間が最も影響したのは時事性の高いテーマでした。ニュース・政治のチャンネルは強い時間帯で約32%、スポーツは約29%、エンタメは約24%上回りました。ハウツーやファッションのチャンネルは約15%でした。

継続は積み重なる

チャンネルを気に入った視聴者は次のアップロードにも戻ってきます。決まった曜日があれば、それがしやすくなります。vidIQははっきりと、定着したチャンネルにとっては精密さより継続が大事だと述べています。

YouTube Studioで自分のチャンネルに合った時間を見つける方法

チャンネルにある程度の再生回数がたまれば、このレポートはこのページのどの調査より確かです。

  1. YouTube Studioのアナリティクスを開く

    studio.youtube.com（またはYouTube Studioアプリ）に移動し、アナリティクスを選んで「視聴者」タブを開きます。

  2. 「視聴者がYouTubeにアクセスしている時間帯」を探す

    このグラフには、視聴者がYouTubeを見ている曜日と時間が表示されます。色が濃いブロックほど、多くの視聴者がオンラインです。新しいチャンネルでは、データが十分にたまるまで表示されないことがあります。

  3. 2時間ほど早めを狙う

    最も濃いブロックを選び、その始まりの2〜4時間前に公開する計画を立てます。上のヒートマップと照らし合わせ、調査と一致しているかを確認しましょう。

  4. アップロードを予約する

    アップロードするときに「公開設定」のステップを開き、「スケジュールを設定」を選んで日時を決めます。動画は自動で公開され、そのときにチャンネル登録者に通知が届きます。

  5. 数本アップロードしてから比べる

    各動画のアナリティクスで、最初の48時間と1週間後の再生回数を比べます。新しい枠は、判断する前に少なくとも3〜4本は試しましょう。

ショート、タイムゾーン、そのほか知っておきたいこと

  • ショートは別の時間帯で動きます。BufferもSocialPilotも、長尺動画は朝が最も良い一方で、ショートは夜、特に金曜日にピークを迎えるという結果でした。ショートについてはYouTubeショートを投稿するのに最適な時間で詳しく解説しています。
  • ショートと動画を同時に出さないようにします。vidIQは、同じ通知を取り合わないよう、ショートと長尺動画のアップロードを同じ4時間の枠に入れないことを勧めています。
  • 世界中に視聴者がいる場合は？最も多くの再生をもたらしている国（アナリティクス → 視聴者 → 上位の地域）を「視聴者が最も多い地域」に設定しましょう。
  • 時間よりサムネイルが大事です。クリックされる動画は表示され続けます。サムネイルのサイズガイドとサムネイルのアイデアを確認するか、AIサムネイルジェネレーターで作ってみてください。
  • 最初の数字を強くしたいなら、大型連休は避けましょう。vidIQは、その時期は視聴者の行動が予測しにくくなると指摘しています。

1回のアップロードを、予定どおりに投稿される1週間分のショートに

Short.nowは長い動画を字幕付きのショート、TikTok、リールに切り出し、設定した毎週の投稿枠でYouTube、TikTok、Instagramに自動投稿します。予約投稿はCreatorプランとProプランで使えます。

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よくある質問

よくある質問

長尺動画では、Bufferの2026年のデータで日曜日の10時、全体的には8〜11時の朝です。SocialPilotは平日の午後14〜16時としています。vidIQは、アップロードの時間は30日後の再生回数をほとんど変えず、日曜日と土曜日が数%上回ると結論づけています。最も安全な重なりは週末の朝です。時間は視聴者の現地時間です。

3つの調査のうち2つで日曜日です。vidIQは日曜日をチャンネルの平均的な日より約3.5%上と測定し、Bufferは1位にしています。SocialPilotは、平日のアップロードでは水曜日〜金曜日を最も高く評価しています。BufferとvidIQの両方で、水曜日と木曜日が最も弱い曜日でした。

長尺動画なら、夜の視聴ピークまでに動画の準備が整うよう、朝か午後の早い時間です。Bufferでは8〜11時ごろのエンゲージメントが最も高くなりました。例外はショートで、夜のほうが伸びる傾向があります。

少しだけ、主に最初の1〜2日に影響します。4,020万本のアップロードを調べたvidIQの調査では、時間ごとの差は30日目には数%に縮んでいました。ニュース、スポーツなど時事性の高い動画では、もっと影響が大きくなります。

視聴者の時間です。YouTube Studioの「視聴者がYouTubeにアクセスしている時間帯」のグラフは、あなた自身の視聴者にもとづいています。調査は、チャンネルが新しくてまだそのデータがないときに使いましょう。

視聴者の大半がいるタイムゾーンです。上のツールで「視聴者が最も多い地域」に設定すると、サマータイムも含めて各枠を自分の現地時間に換算します。

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