インスタのリールのサイズとセーフゾーン確認ツール
リールかその1フレームをアップロードすると、Instagramのキャプション、ボタン、ヘッダーで隠れる可能性のある部分がわかります。範囲はMeta自身のリールのガイドラインにもとづいています。TikTokやショートに切り替えて同じファイルを確認でき、編集ソフト用の透過オーバーレイもダウンロードできます。
| 上 | 269 px |
|---|---|
| 下 | 672 px |
| 左 / 右 | 65 / 65 px |
| セーフエリア | 950 × 979（画面の45%） |
出典: Meta広告ガイド: Instagramリール（広告向けガイド、2026年11月確認）。実際のアプリ画面は端末、アプリのバージョン、キャプションの長さによって変わります。
透過PNGです。CapCut、Premiere、Canvaで一番上のレイヤーに置き、書き出し前に非表示にしてください。
ボタンの見本は、アプリが表示するおおよその位置です。目安であり、実測ではありません。
Instagramリールのセーフゾーンとは？
MetaのInstagramリール広告ガイド（英語、2026年11月確認）では、プロフィールアイコンや行動を促すボタンで隠れないよう、上14%、下35%、左右各6%以上にテキスト、ロゴ、そのほかの重要な要素を置かないよう求めています。
1080×1920のリールでは上269px、下672px、左右各65pxで、画面の中央より上に950×979pxの安全な範囲が残ります。
Metaがこれを公開しているのは広告向けで、通常の投稿向けではありません。通常のリールにも同じような画面表示があり、下にはユーザー名、キャプション、音源の行、右側にはいいね、コメント、シェア、その他のボタンが縦に並びます。右側のボタンは35%の線より上に来ることがあるので、通常のリールでは顔やテキストを右端から6%の余白より少し多めに離しましょう。ツールの模擬ボタンでそれを確認できます。
リールのセーフゾーンを確認する方法
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Instagramリールを選ぶ
このページではすでに選択されています。動画を複数の場所に投稿するなら、同じツールでTikTokやYouTubeショートに切り替えられます。
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リールかスクリーンショットをアップロードする
動画は端末から直接、オーバーレイの下で再生されます。画面にテキストが出るフレームで一時停止して確認しましょう。
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赤にかかるものを動かす
赤い部分はInstagramが画面表示を描く可能性のある場所です。キャプション、顔、商品の映像は点線の枠の中に収めましょう。
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編集ソフトでオーバーレイを使う
1080×1920のPNGをダウンロードし、テキストを配置する間はEdits、CapCut、Premiere、Canvaでいちばん上のレイヤーに置き、書き出す前に非表示にします。
リール、TikTok、ショートのセーフゾーン比較
リールは下に深い帯を空けますが、左右はあまり求めません。TikTokとショートは右側を多めに確保します。1本の動画をすべてに投稿するなら、重なる範囲に合わせてデザインしましょう。
| プラットフォーム | 上 | 下 | 左 / 右 | 空いている範囲 |
|---|---|---|---|---|
| TikTok | 240 px | 660 px | 120 / 120 px、さらに840 pxから下に幅180 pxのボタン列 | 840 × 1020からボタン列を除いた範囲（画面の38%） |
| Instagram Reels | 269 px | 672 px | 65 / 65 px | 950 × 979（画面の45%） |
| YouTube Shorts | 288 px | 672 px | 48 / 192 px | 840 × 960（画面の39%） |
出典（2026年11月確認）: TikTok広告マネージャー: インフィード広告のセーフゾーンファイル · Meta広告ガイド: Instagramリール · Google 広告ヘルプ: 縦長動画のセーフゾーン オーバーレイ。いずれも1080 × 1920の画面での値です。TikTokのファイルは720 × 1280で描かれている（上160、下440、左右80、幅120 px・高さ720 pxのボタン列）ため、ここでは1.5倍にしています。Metaは割合で示しています（上14%、下35%、左右各6%）。YouTubeの数値はGoogleの1080 × 1920のオーバーレイ画像から測ったものです。3つとも広告向けに公開された値で、通常の投稿向けの数値はどのプラットフォームも公開していません。
リールを読みやすく保つコツ
- 字幕は下35%より上に。その帯にはユーザー名、キャプション、音源の行が入ります。そこに焼き付けた字幕は隠れてしまいます。
- グリッドでもリールは切り抜かれます。プロフィールのグリッドでは、リールは切り抜かれたプレビューで表示されます。カバーの意味が通じるよう、被写体は中央に置きましょう。
- Facebookリール。これらの数値はMetaのInstagramリールのガイドにもとづいています。Facebookリールにも同じ余白を使うガイドが多いものの、Metaによる別の数値は見つかりませんでした。Facebook広告を出すなら、広告マネージャの配置プレビューも確認してください。
- サイズを合わせます。1080×1920、9:16で書き出します。そのほかの仕様はInstagramリールのサイズガイドで解説しています。
- 最初から強く始めます。スワイプされるかどうかは最初の1秒で決まります。フックのテキストは安全な範囲の上のほうに置きましょう。フックのガイドをご覧ください。
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よくある質問
Metaは、上14%、下35%、左右各6%にテキストやロゴを置かないよう求めています。1080×1920では上269px、下672px、左右各65pxです。
はい。上の「オーバーレイPNGをダウンロード」を押すと、隠れる部分を赤で示した透過の1080×1920画像をダウンロードできます。編集中はいちばん上のレイヤーとして使ってください。
Metaが公開しているのは広告向けです。通常のリールにも同じような画面表示があり、スマートフォンによっては右側のボタンが広告の余白より高い位置まで来るので、右側は余裕をもたせてください。
画面の下35%より上で、右端から離れた場所です。字幕をいちばん安全に置けるのは、画面の真ん中の3分の1です。
おそらく近いと思われますが、確認はできていません。この余白はMetaのInstagramリール広告ガイドにもとづくもので、多くのガイドがFacebookリールにも当てはめています。広告なら広告マネージャの配置プレビューを確認してください。
いいえ。ブラウザの一時的なアドレスを使って端末から再生され、どこにも送られません。
